Hát -és derékfájás

• A várandósság során a növekvő pocak miatt megváltozik a tartásunk, csípőnk előre billen, a hátunk, derekunk pedig ezzel nagy terhelést kap.

• A szoptatás és ringatás is általában olyan testhelyzetben történik, ami nagy terhelést ró a hátra.

• A császármetszés után a heg miatt keletkező feszülés, feszültség az "elülső láncban" (testünk első fele) szintén ilyen pózba húzhat minket, a heg miatt megváltozhatnak az egyensúlyok.

• A mozgásszegény életmód a szülés előtt, a várandósság alatt és a szülés után szintén a hátfájás malmára hajtja a vizet.

• A szétnyílt hasizom miatt a hasfal veszít a tartó funkciójából, ami miatt ugyancsak a hát kap nagyobb terhet, mert a gerinc tartó izmok veszik át a tartó szerepet.

Testünk mozgásra termett, ezért érdemes várandósan is, szülés után is mozgásban maradni, fokozatosan felépített mozgás a fájdalmakra is jó hatással lesz hosszú távon. Az állapotunknak megfelelő szintű, fokozatos, átmozgató, testtudatosságot támogató, a testünkkel, izmainkkal való újrakapcsolódást segítő, szülés utáni regenerációs torna ilyenkor is kincset ér, a légzőgyakorlatokkal kombinálva.